はじめまして La.Casa HIROKO です

 

私自身3人の子供を産み産後の体型を戻すため自身の身体の為、身体の事に興味を持ち、レッスンを受けるだけでなくインストラクターとして学び進める事により老若男女問わずピラティス は必要なものと確信する中で人はそれぞれ年齢や体力、感じてる不調、環境などが異なるため「理想の自分像」の姿も異なります。
身体が変化すれば目的・目標も変わって行くもの!その時々の状態でレッスンを提供したいと思ってます。

今日は明日、1年後そして5年後はどうありたいですか?

心も身体も疲れていませんか?

身体の声に耳を傾けていますか?

あなたを突き動かすのはあなた自身です!

体が変われば心も変わる。

一生付き合って行く体だからこそ、

これからの自分へ変化への一歩を歩み出しましょう!

・ピラティス
・ピラティスリフォーマー
・バレトン
・高齢者運動指導員取得
・MOTRピラティス取得
・スリングヨガ取得
・術後機能回復指導者
・自律神経コンディショニング

自分の体と向き合ってますか?

肩こりや腰痛や頭痛。あなたの身体に現れてる症状は今までのあなたの身体の使い方の結果です。それはあなたの身体に何かが不足しているとか、何か不純なものを取り込んでるとかではなく、本来の身体の使い方がされてないからなのです。ではどのように本来の身体の使い方を取り戻せばいいのでしょうか?ピラティスを通して自分の身体と向き合い、身体の微妙な変化に気づくことで本来あるべき身体の使い方、生活のリズムを見直せます。そしてしぜんと健康で活力に満ちた生活を取り戻すことができるのです。

パーソナルピラティスを始めましょう

La casaのプライベートレッスンは、ピラティスの知識と経験が豊富なインストラクターが、あなたの身体の状態をくまなくチェックして、あなたの身体にベストな特別プログラムを作成します。
また、定期的にあなたの目指すべき方向をヒアリングし、その実現にふさわしいポーズや回数をプログラムしたより理想に近づけるプログラムへと昇華していきます。

La.casaHIROKO の様々なレッスン

レッスンを自由に選べます
プライベートレッスン、グループレッスン、ピラティス、など様々なレッスンを行なっております。お近くのスタジオ、会場など、通いやすい場所、時間をお選びください。料金は一回ずつなので、安心です。(チケットなどもあります)
多彩な経験&資格所得

高齢者運動指導員の専門知識を持ったインストラクターが、幅広い年代、どなたでも安心してレッスンして頂けます。高齢者施設やデイケア、福祉会館など、レッスンを行なっております。
子供と一緒に通える安心感
お子様連れOKレッスンですのでママの隣で遊ばせながらママはしっかり体を動かせます。
集中して自分自身と向き合う時間はとっても大切です

お寺でピラティス

お寺の落ち着いた空間の中で、心と身体を癒す寺活を始めてみませんか?お香の香るお寺で自分と向き合うピラティス でより深い心身の安定感を感じてみませんか?お待ちしております。

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教室のご案内

HIROKOサークル

公式ラインにご登録いただき、サークルのご案内をお知らせいたします。

単発レッスンでもお気軽に参加いただけます。

バレトン ピラティス サップヨガ(夏季)など、
通いやすい場所、お時間などご参加ください.
オンラインピラティス(zoom)も開催いたします。
グループレッスン教室

名古屋中心にスポーツジム・ピラティス スタジオ・カルチャーセンターや出張レッスンやオンライン指導しておりす。

ピラティス
MOTRピラティス
バレトン
スリングヨガ

パーソナルピラティス
パーソナルピラティスは個別レッスンです。スタジオまたはご自宅で。ご都合の良い日時で要相談。

セミパーソナル(お二人)は、男性同伴可


場所:ベネフィットジム本山 2階スタジオ名古屋市千種区猫洞通4丁目27ウェザーフィールドビル


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HIROKOサークルレッスン会場

お好きなレッスンをお近くの会場でどうぞ

セントラルガーデン2D棟集会所

デトックスピラティス
毎週木曜    10:30〜11:30
第1・3・5金曜10:00〜11:00
姿勢改善ピラティス 第1・第3・第5金曜日
11:10〜12:00
住所
名古屋市千種区高見2丁目9ー5
料金

体験 1000円
1回 2000円
4回(チケット)6000円
住所
名古屋市千種区高見2丁目9ー5
ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。

キョーワ薬局御器所店

バレトン

ピラティス
第1・3水曜日 10:00〜11:00

第1・3水曜日  11:10~12:00



住所
名古屋市昭和区川名本町3−77
料金
体験 1000円
1回 2000円
4回(チケット)6000円
住所
名古屋市昭和区川名本町3−77

自宅にいながら自分磨き

気楽にお家で楽しく運動始めませんか
天候・移動の負担がなくなり、移動時間カット

★ZOOM ピラティス 50分          ★パーソナルZOOM
火曜日  9:00~9:50                              50分   2000円
木曜日  9:00~9:50            日時要相談

体験 500円  1レッスン 1000円

グループレッスン会場

各会場でお申し込みをどうぞ

相野山福祉会館ピラティス

ピラティス
月曜日 9:30~10:30
住所
愛知県日進市北新町二段場920-8
住所
愛知県日進市北新町二段場920-8
ライン@からご連絡ください

朝活ピラティス

ピラティス
月曜日 11:00~12:00
住所
愛知県長久手市東原山34-1
ライオンズ藤が丘ガーデン
住所
愛知県長久手市東原山34-1
ライオンズ藤が丘ガーデン
ライン@からご連絡ください

ASTY SPORTS CLUB One

バレトン
月曜日 13:00~13:45
住所
名古屋市千種区高見2丁目9ー5
住所
名古屋市千種区高見2丁目9ー5
会場でお申し込みください

AILEX THECLUB

バレトン
火曜日 10:45〜11:30
住所
名古屋市千種区法王町2-5
住所
名古屋市千種区法王町2-5
会場でお申し込みください

茶屋ヶ坂メディカルフィットネスstudio

バレトン
ピラティス
火曜日 19:00~19:45
    20:00~20:45
住所
名古屋市千種区茶屋ヶ坂2丁目2-9

住所
住所
名古屋市千種区高見1-20-9 2F

会場でお申し込みください

コナミ星丘

バレトン

水曜日
14:05~15:05  【少人数スクール】
15:30~16:15  通常レッスン

住所
名古屋市千種区星丘1-1-7
料金

住所
名古屋市千種区星丘1-1-7

カルチバ新川

ピラティス

水曜日
18:40~19:30

住所
愛知県清州市寺野美鈴60
料金
住所
愛知県清州市寺野美鈴60

あい・愛マインド

バレトン
木曜日 12:30~13:30

住所
水野宏胃腸科 5階
名古屋市千種区今池4-14-3


住所
水野宏胃腸科 5階
名古屋市千種区今池4-14-3


あい・愛マインド052-524-2333

NHK文化センター 名古屋

リラックスストレッチ
第2・4金曜日11:15~12:30

住所
名古屋市東区東桜1丁目13-3

住所
名古屋市東区東桜1丁目13-3

NHK文化センター名古屋052-952-7330

アクトス八事

住所
名古屋市瑞穂区弥富町円山5-1

バレトン
20:00~20:45

住所
名古屋市瑞穂区弥富町円山5-1

NHK文化センター名古屋052-952-7330

Studio ohana FITNESS

ピラティスリフォーマー
パーソナル
火曜日
17:00~18:00
木曜日
20:00~21:00


住所
名古屋市瑞穂区瑞穂通2丁目31


住所
名古屋市瑞穂区瑞穂通2丁目31


お問い合わせ
ohana FITNESS 052-893-7643

Studio ohana FITNESS

ピラティスリフォーマー
パーソナル
火曜日
17:00~18:00
木曜日
20:00~21:00


住所
名古屋市瑞穂区瑞穂通2丁目31


住所
名古屋市瑞穂区瑞穂通2丁目31


お問い合わせ
ohana FITNESS 052-893-7643

快眠ピラティス

キャンドルピラティス
9/17(日) 18:30~19:30
10/15(日) 18:30~19:30

住所
名古屋市中村区上米野町5-14


住所
名古屋市瑞穂区瑞穂通2丁目31


お問い合わせ
052-451-3859

Personal Pilates

パーソナルピラティス

こんな方にオススメ

  • グループレッスンで皆んなについてるか不安

  • 自分の体の癖・使い方が知りたい

  • グループレッスンでの疑問解消したい

  • 動きの改善がしたい!
  • 肩こり・腰痛改善したい

  • 友人同士、ご夫婦でレッスンしてほしい。
  • 友人同士、ご夫婦でレッスンしてほしい。
  • 友人同士、ご夫婦でレッスンしてほしい。
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ご都合の良い日時で要相談

ご自宅でもok

あらゆるお悩みの女性の方お待ちしております
セミパーソナル(お二人)は、男性同伴可。
ご興味ある方、お気軽にご相談ください!
Step
1
カウンセリング
今のあなたはどんなカラダでしょうか?
心も身体も疲れていませんか?
身体の声に耳を傾けていますか?
自分の体の癖・使い方が知りたい
グループレッスンでの疑問解消や
動きの改善など様々な疑問をお伺いしカウンセリングいたします!
Step
目的別メニュー
体力やレベルに合わせたピラティスに体調改善や美容など目的別メニューを加えます。
体調改善(肩凝り 腰痛 浮腫)
美姿勢・美脚・部分引締めなど
ご要望に合わせてカスタマイズいたします
Step
レッスン
メニューに沿ってレッスンいたします。
ご自分のペースでじっくりと体と向き合って行くレッスンです。
継続して取り組んで頂くことで、ぐんぐん嬉しい変化が!
Step
アフターサポート

毎日やってほしいその人にあった宿題を提示致します。
パーソナルレッスン後2週間の内ZOOMアフターカウンセリングを10分受けることができます。

Step
1
見出し
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セミパーソナル

お友達同士でやご夫婦で受けたい方にオススメ
ご主人のお腹が気になり始め、スポーツジムに行くのも中々。

「私と一緒に運動しましょうよ」

そんな風に誘っていただくのもいかがですか?
スタジオ

BenefitnessGym(ベネフィットジム)


住所

名古屋市千種区猫洞通4-27 ウェザーフィールド2階

見出し
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寺 活

落ち着くお寺で健やかな体に
プログラムや空き状況についてお気軽にお問い合わせください

レッスンの予定や、情報はこちらから

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LINE@では詳しいレッスンの予定をお送りいたします。
持ち物
・動きやすい服装
・飲み物
・汗拭きタオル

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ライン@pls4067t

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これは編集画面用のサンプルです。

「プレビュー」から実際の見た目をご確認ください。

レッスンの様子やご案内はこちら。

La.casa HIROKO bodymake